Tag Archive: הריון

6 טיפים לשמירה על הגוף בהריון

אם קראת את הפוסט הקודם בנושא השמנה בהריון את כבר בטח יודעת מה לא לאכול, אבל האם את יודעת מה כן? כתבתי עבורך 6 טיפים מועילים לשמירה על הגוף וחזרה מהירה למשקל. ממרום שני הריונותי אני יכולה להעיד שתקופה של הורמונים משתוללים היא…
Read more

אחרי ההריון מגיע החשבון

כשראיתי את הפס השני על המקל לא יכולתי שלא לחוש אמביוולנטיות קלה. מצד אחד ברגעים אלו ממש מתחיל להווצר לו עוד גוזל קטן שיום אחד יגדל ויביא עוד אושר לחיינו, מצד שני אוףףףף, עד שקיבלתי את הגוף שלי חזרה שוב…
Read more

לקראת לידה? הכינו את הזוגיות ליום שאחרי

כתבת אורחת: ניקול וויליס, מטפלת בשיטת נאו – הומנולוגיה בדמיונם של זוגות רבים הצטרפותו של תינוק חדש למשפחה מלווה בציפייה לחיזוק הזוגיות סביב היצירה המשותפת, כאשר בפועל זוגות רבים מוצאים את עצמם דווקא מתרחקים זה מזה. על מה מבוססות מערכות…
Read more

טבעונות והריון – מה אומרים המחקרים?

לאחרונה היו לי לא מעט דיונים עם טבעונים בהם דנו בשאלה האם טבעונות באה על חשבון בריאות? התשובה לכך היא כמובן מורכבת (כמו כל דבר בתחום המזון). בוודאות אפשר לומר שטבעוני שיקפיד על תזונתו יהיה בריא מאומניבור שממעיט בירקות ומרבה באוכל תעשייתי, אך…
Read more

התוסף הכי חשוב בהריון

אחד הדברים שאתגעגע אליהם אחרי ההריון הוא האינטרקציות החברתיות עם זרים. מסתבר שבטן מבצבצת לא רק מקנה לך זכויות יתר בתורים, אלא גם הופכת אותך לבנאדם נגיש יותר לסביבה. באחד משיטוטי בסופר פארם ניגשה אלי אישה ושאלה אותי באיזה תוספים…
Read more

כך תקלו בקלות על צירי לידה

דיקור סיני הינו כלי מוכר לקידום לידה, הפחתת כאבים וקיצור זמן הלידה. מחקרים שבדקו מאות נשים מדווחים על הקלה טבעית על צירי לידה והתקצרות משמעותית של זמן הלידה בהשוואה לקבוצות הפלסיבו. מחקר אחד למשל מדד קיצור של 30% בשלב שבין פתיחה…
Read more

היום שאחרי הלידה – הכנה להורות

לידה היא ללא ספק אחד האירועים המרגשים ביותר שאנו חווים במהלך חיינו, אך בד בבד היא מביאה עמה אתגר לא קטן. עם צאתם מבית החולים נדרשים ההורים להסתגל לשגרת חיים חדשה ותובענית סביב עולל קטן וחסר אונים אשר מתקשה להסביר את רצונותיו….
Read more

תסמיני השליש הראשון ומה אפשר לעשות נגדם

עם השתרשות הביצית ברחם מתחיל הורמון ההריון HCG  לטפס ובטרם סימן לך המקל על תשובה חיובית יתכן ותוכלי כבר לחוש בהשפעותיו. אחרי הכל,  עליתו התלולה של הורמון זה ובשילוב עם רמות פרוגסטרון הולכות ועולות נושאים יחדיו באחריות לתופעות הטרימסטר הראשון…
Read more

7 סיבות טובות לא להשמין בהריון

וודאי שמתן לב שלנשים יש נטיה להשמנה ביחס לגברים (לפחות בגיל הפוריות). מה הסיבה לקללה הרובצת עלינו? האם הנטייה הזו חזקה יותר בתקופת ההריון? ולמה קשה כ"כ לרדת בחזרה. קבלו 7 סיבות טובות להפסיק לזלול שטויות בהריון. האבולוציה נגדנו אז הטבע כאמור…
Read more

סובלת מהתכווצויות שרירים בהריון? יש פתרון!

הן בדרך כלל מתחילות  בשליש השני ונמשכות לאורך השליש השלישי. התכווצויות שרירים בהריון – מה גורם להן ומה אפשר לעשות?   התכווציות השרירים הנפוצות ביותר גם בהריון וגם באופן כללי הן בשוקיים ובכף הרגל. את מוצאת את עצמך מתעוררת הלומה…
Read more