Tag Archive: בריאות

מנפצים מיתוסים – אפייה או טיגון

רוב הלקוחות שלי מודות שהן מכירות בחשיבותה של ארוחת בוקר מזינה ובכל זאת נוהגות לדלג עליה או "לחטוף" משהו מוכן על הדרך. כאשר הן מקבלות ממני את הקריטריונים לארוחת בוקר מזינה שתתן להן אנרגיה להתחיל את היום, הן לרוב קופצות…
Read more

גם לך יש צלוליט? קבלי את המתכון לרגליים חלקות

צלוליט היא ללא ספק אחת הבעיות הנפוצות ביותר בקרב נשים. היא מופיעה על ירכיהן של כ – 85% מהנשים בין אם הן צעירות, מבוגרות, רזות או סובלות מעודף משקל. ואכן, מאז שהתחלתי לייצר קוסמטיקה טבעית כבר נשאלתי לא פעם האם יש…
Read more

מנפצים מיתוסים – מי מפחד משומן רווי?

מי מכם שמע על קפה bulletproof? מדובר בטרנד אמריקאי שמציע לכם להוסיף לקפה שלכם קוביית חמאה (!). נשמע הזוי לא? להכניס לקפה שלנו גוש שומן רווי וכולסטרול? יתכן שאחרי שתקראו את הפוסט הזה הרעיון ישמע לכם קצת יותר הגיוני… כל חיינו…
Read more

מנפצים מיתוסים – דגנים מלאים

כפי שאתם וודאי יכולים לתאר לעצמכם אני נותנת תשומת לב רבה לבחירת האוכל שלי. לשמחתי, אמא שלי עושה מאמצים רבים לתמוך בבחירותי ומשתדלת להכין אוכל שעונה להגדרה שלי כבריא, לאחרונה אפילו הגדילה לעשות ונרשמה לקורס בישול בריא. במערך השיעור ששלחה לי במייל מצאתי…
Read more

טבעונות והריון – מה אומרים המחקרים?

לאחרונה היו לי לא מעט דיונים עם טבעונים בהם דנו בשאלה האם טבעונות באה על חשבון בריאות? התשובה לכך היא כמובן מורכבת (כמו כל דבר בתחום המזון). בוודאות אפשר לומר שטבעוני שיקפיד על תזונתו יהיה בריא מאומניבור שממעיט בירקות ומרבה באוכל תעשייתי, אך…
Read more

התוסף הכי חשוב בהריון

אחד הדברים שאתגעגע אליהם אחרי ההריון הוא האינטרקציות החברתיות עם זרים. מסתבר שבטן מבצבצת לא רק מקנה לך זכויות יתר בתורים, אלא גם הופכת אותך לבנאדם נגיש יותר לסביבה. באחד משיטוטי בסופר פארם ניגשה אלי אישה ושאלה אותי באיזה תוספים…
Read more

סובלים מאלרגיות או מערכת חיסון חלשה? יתכן והפתרון מתחת לאפכם

מערכת העיכול ומערכת החיסון רבים מאיתנו מתייחסים למערכת העיכול שלנו כמגרסת מזון המכניסה אוכל מצד אחד ומוציאה פסולת מצידה השני, אך האמת היא שלמערכת זו תפקיד חשוב בשמירה על בריאתנו. המעיים הם חלק חשוב ביותר במערכת העיכול שלנו והם מכונים…
Read more

איזה שמן באמת בריא לנו? מדריך צרכנות

שומנים הם חלק בלתי נפרד מהתזונה שלנו. איזה שמן באמת בריא לנו וכמה ממנו עלינו לצרוך? מחקרים עדכניים כבר הוכיחו שהמלצות העבר טעו בגדול, אך הבלבול והמיתוסים בקרב הצרכנים ואנשי המקצוע עדיין קיימים. שנות ה – 80 וה – 90…
Read more

אפקט הסינרגיה בעולם הצומח

ההערכות הן שעולם הצומח מכיל מעבר ל 100,000 פיטונוטריאנטים, מתוכם רק כ- 600 המוכרים לאדם. ביחד עם הויטמינים והמינרלים הם מתקנים נזקים, מספקים הגנה ומשפרים תהליכים חיוניים בגוף. פירות וירקות הינם המקור העשיר ביותר לנוטריאנטים ומשלבים בתוכם הרכב ייחודי הפועל…
Read more

האמת המפתיעה – דיאט קולה גורם להשמנה

אנשים רבים בוחרים במשקאות ומוצרי 'דיאט' מתוך כוונה לצמצם בקלוריות בצריכת הסוכר שלהם. הם לא נמצאים רק בדיאט קולה, אלא מסתננים לתפריט שלנו בתוך יוגורטים, מסטיקים, גלידות, דגני בוקר,משקאות דיאט ומוצרים מופחתי סוכר. יצרנים מכניסים אותם למוצרים הממותגים כבריאים ותורמים לירידה…
Read more