בריאות

על מצות וצרות אחרות. מתכון ללחם בריא וכשר לפסח!

פסח כבר כאן. חבילות של מצות, חבילות עצומות של מצות בכל מקום. למה חייבים למכור אותן בחבילות גדולות כ"כ? מעולם לא היה לי ברור. חג פסח עמוס בארוחות כבדות, מזון דחוס וכמויות של מצות שלא פלא שהרבה ישראלים עולים כמה קילוגרמים במהלכו…
Read more

שקד שלישי – האם אפשר להינצל ממנו?

<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=800145156758702&ev=PageView&noscript=1" /> שמעתי עליו לראשונה לפני כשנה, כשליאון היה כמעט בן שנתיים. הוא ידע לתקשר עם הסביבה שלו כ"כ טוב שהיה קשה לשים לב לעיכוב השפתי שלו. אולי זה בגלל שהוא שומע גם אנגלית מסביבו? או…
Read more

מה באמת מכילה הפורמולה של התינוק שלכם? בדיקה השוואתית

נטע וויליס להב נתקלת במהלך מחקר מקביל ברכיבי התמ"ל, ויוצאת לערוך בפעם הראשונה השוואה אמיתית לגבי החומרים שאנחנו מוצאים בתוך קופסאות תחליפי החלב. הורים שחשבו שאולי יחסכו כמה שקלים על החלופות הזולות החדשות, אולי יסיימו את הכתבה הזו מאוכזבים.  …
Read more

שלום לאסטמה: 9 עצות מעשיות לגמילה ממשאף

עפ"י נתונים רשמיים כ-2.5 מיליון ישראלים הם בעלי רגישות גבוהה לחומרים אלרגנים הנישאים באוויר: קרדיט אבק הבית, אבקני דשא, פריחות של מיני עצים ושיחים ועוד. מאז שאני זוכרת את עצמי נמנית גם אני עם אותה קבוצת ישראלים הסובלים מאלרגיה ובגיל 12 היא…
Read more

הבסיס לתזונה נכונה

ככל שנצבור יותר ידע בנושא התזונה, כך יהיה לנו קל יותר להגיע להחלטות מושכלות איך לבחור את האוכל שלנו (מה לקנות הביתה, מה להזמין במסעדה). כל המידע שתקבלו באתר שלי או בכל מקום אחר נבנה על גבי בסיס של עובדות ומונחים…
Read more

יש לך קרייבינג לשוקולד? יתכן והגוף שלך אומר לך משהו

שוקולד ידוע בתור ממתק מנחם שמשפר לנו את מצב הרוח. נכון, גם ממתקים אחרים גורמים לנו לתחושה טובה ורגיעה ובכל זאת שוקולד קיבל סטטוס מיוחד תחת הכותרת "קרייבינג". מתי אנו חשים קרייבינג? כאשר הגוף שלנו זקוק למשהו. לפעמים הקרייבינג מספק…
Read more

מנפצים מיתוסים – אפייה או טיגון

רוב הלקוחות שלי מודות שהן מכירות בחשיבותה של ארוחת בוקר מזינה ובכל זאת נוהגות לדלג עליה או "לחטוף" משהו מוכן על הדרך. כאשר הן מקבלות ממני את הקריטריונים לארוחת בוקר מזינה שתתן להן אנרגיה להתחיל את היום, הן לרוב קופצות…
Read more

מנפצים מיתוסים – מי מפחד משומן רווי?

מי מכם שמע על קפה bulletproof? מדובר בטרנד אמריקאי שמציע לכם להוסיף לקפה שלכם קוביית חמאה (!). נשמע הזוי לא? להכניס לקפה שלנו גוש שומן רווי וכולסטרול? יתכן שאחרי שתקראו את הפוסט הזה הרעיון ישמע לכם קצת יותר הגיוני… כל חיינו…
Read more

מנפצים מיתוסים – דגנים מלאים

כפי שאתם וודאי יכולים לתאר לעצמכם אני נותנת תשומת לב רבה לבחירת האוכל שלי. לשמחתי, אמא שלי עושה מאמצים רבים לתמוך בבחירותי ומשתדלת להכין אוכל שעונה להגדרה שלי כבריא, לאחרונה אפילו הגדילה לעשות ונרשמה לקורס בישול בריא. במערך השיעור ששלחה לי במייל מצאתי…
Read more

סובלים מאלרגיות או מערכת חיסון חלשה? יתכן והפתרון מתחת לאפכם

מערכת העיכול ומערכת החיסון רבים מאיתנו מתייחסים למערכת העיכול שלנו כמגרסת מזון המכניסה אוכל מצד אחד ומוציאה פסולת מצידה השני, אך האמת היא שלמערכת זו תפקיד חשוב בשמירה על בריאתנו. המעיים הם חלק חשוב ביותר במערכת העיכול שלנו והם מכונים…
Read more